비타민K1 양배추의 효능과 부작용 양배추는 식단의 다양성을 높이며 영양가가 풍부한 식재료로, 많은 건강 이점을 제공하지만 과도한 섭취에 따른 주의가 필요한 경우도 있습니다. 이 글에서는 양배추의 주요 효능과 가능한 부작용을 알아보겠습니다. 주요 효능 1. 영양가 풍부: 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역 체계 강화와 뼈 건강에 기여합니다. 2. 항산화 작용: 카로티노이드와 비타민 C를 풍부하게 함유하여 항산화 효과를 제공하며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 3. 소화 지원: 식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 4. 염증 감소: 화학물질인 글루코신롤레이트와 카페인산이 염증을 억제하고 관절 건강을 촉진할 수 있습니다. 5.암 예방: 글루코.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
