전체 글81 운동 시작을 위한 최고의 방법과 효과적인 운동 루틴 구성법 1. 목표 설정과 동기 부여 운동을 시작하기 전에 목표를 설정하고 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 목표는 개인적이고 현실적이어야 하며, 자신에게 도전과 성취감을 줄 수 있도록 설정해야 합니다. 예를 들어, 체중 감량, 근력 향상, 유연성 향상 등의 구체적인 목표를 세울 수 있습니다. 목표를 설정한 후에는 동기를 부여하기 위해 자신의 이유와 가치를 생각하고 긍정적인 자기 대화를 통해 자신에게 동기를 부여하세요. 2. 적절한 운동 선택 운동을 시작하기 전에 자신에게 적합한 운동을 선택해야 합니다. 운동은 개인의 취향과 목표에 맞게 선택해야 하며, 재미있고 지속 가능한 운동을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 유산소 운동, 근력 운동, 체육활동 등 다양한 운동 옵션이 있으니 자신이 좋아하고 흥미를 가지는 .. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음 반응형
