혈당1 바나나의 다이어트 효과와 부작용 바나나는 맛과 영양을 겸비한 과일로, 다이어트에도 도움을 주는 효과와 주의해야 할 부작용이 있습니다. 이번 포스팅에서는 바나나의 다이어트 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 다이어트 효과 1. 저칼로리 식품: 바나나는 저칼로리이면서도 포만감을 줄 수 있는 과일입니다. 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 더 오래 배고픔을 느끼지 않게 도와줍니다. 2. 에너지 공급: 바나나는 당분을 다량 함유하고 있어 신속한 에너지 공급원이 될 수 있습니다. 운동 전후에 섭취하여 에너지 충전에 활용할 수 있습니다. 3. 포만감 유지: 식이 섬유와 탄수화물 조합으로 인해 바나나는 소화가 느리게 일어나 포만감을 느끼게 해줍니다. 4. 비타민과 미네랄 공급: 바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양소를 함.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
