물습관1 하루에 필요한 수분 섭취를 위한 실용적인 물 마시는 방법과 습관 형성 1: 물 병을 항상 가까이 두세요 물 병을 항상 가까이 두는 것은 수분 섭취를 잊지 않고 지속적으로 마실 수 있도록 도와줍니다. 물 병을 핸드백이나 가방에 넣거나 집 안에서는 탁자나 책상에 두어 눈에 잘 띄게 해보세요. 이렇게 하면 자연스럽게 물을 마시게 되고 수분 섭취량을 유지할 수 있습니다. 2: 물 마시기를 일상의 일부로 만드세요 물 마시기를 일상의 일부로 포함시키는 것이 중요합니다. 아침에 일어나면 물 한 잔을 마시고, 식사 전후에도 물을 마시는 습관을 만들어보세요. 또한, 외출하기 전에는 물 병을 챙겨나가고, 운동 전후에도 충분히 마시는 것을 습관으로 만들어보세요. 이렇게 하면 자연스럽게 하루에 필요한 수분 섭취를 유지할 수 있습니다. 3: 알람이나 앱을 활용하세요 물 마시기를 잊지 않기 위해 .. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
